Les bases d'entrainement
Les différents types de bases d'entraînement pour le vélo stationnaire
L'entraînement en intérieur est devenu un outil incontournable pour les cyclistes souhaitant maintenir ou améliorer leur condition physique tout au long de l'année. Il existe plusieurs types de bases d'entraînement, chacune avec ses caractéristiques propres en termes de prix, précision, bruit et encombrement. Voici un tour d'horizon des différents systèmes disponibles sur le marché.
1. Les rouleaux
Description
Les rouleaux sont un système simple qui permet de poser le vélo sur trois cylindres rotatifs. L'utilisateur doit maintenir son équilibre en permanence, ce qui ajoute une dimension technique intéressante.
Avantages et inconvénients
- Prix : Abordable (entre 200 et 650 $).
- Capteurs requis : Capteur de puissance et de cadence (en option, non intégrés). Il est aussi possible d'estimer la puissance avec un capteur de vitesse, ce qui permet de réduire les coûts.
- Précision : Dépend des capteurs ajoutés.
- Bruit et vibrations : Relativement silencieux, vibrations minimes.
- Encombrement : Compact, facile à ranger.
2. Les systèmes à résistance sur roue
Description
Ce type de base d'entraînement maintient le vélo en place tout en appliquant une résistance sur la roue arrière via un rouleau. L'utilisateur garde sa roue en place.
Avantages et inconvénients
- Prix : Moyen (de 350 à 1 000 $).
- Capteurs requis : Capteur de puissance recommandé, souvent intégré sur les modèles connectés. Comme pour les rouleaux, une estimation de la puissance peut être obtenue avec un capteur de vitesse pour diminuer les coûts.
- Précision : Moyenne à bonne selon le modèle.
- Bruit et vibrations : Plus bruyant, pneu spécialisé requis.
- Encombrement : Moyen, mais certains modèles sont pliables.
3. Les systèmes à transmission directe
Description
Avec ce système, la roue arrière du vélo est retirée, et la chaîne est directement connectée à une cassette intégrée sur la base. Cela améliore la précision et réduit l'usure du matériel.
Avantages et inconvénients
- Prix : Elevé (entre 800 et 2 000 $).
- Capteurs requis : Intégrés (puissance et cadence).
- Précision : Très élevée (moins de 2 % d'erreur).
- Bruit et vibrations : Très silencieux.
- Encombrement : Volumineux, non pliable.
4. Les vélos d'entraînement dédiés
Description
Ces appareils sont conçus spécialement pour l'entraînement en intérieur. Ils intègrent des capteurs avancés et permettent des ajustements précis de la résistance.
Avantages et inconvénients
- Prix : Très élevé (entre 2 500 et 6 500 $).
- Capteurs requis : Intégrés (puissance, cadence, fréquence cardiaque en option).
- Précision : Extrêmement précise.
- Bruit et vibrations : Très silencieux.
- Encombrement : Important, non pliable.
Conclusion
Le choix d'une base d'entraînement dépend du budget, des objectifs et de l'espace disponible. Les rouleaux sont parfaits pour le travail d'équilibre à faible coût, tandis que les systèmes à transmission directe offrent la meilleure précision. Les vélos d'entraînement sont le choix ultime pour les athlètes exigeants, mais leur prix élevé les réserve aux professionnels et aux passionnés les plus engagés.
Quel que soit votre choix, un bon entraînement commence par une solution adaptée à vos besoins et à vos ambitions sportives !
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